정신건강정보

자살의 이해

자살의 이해

자살의 징후

자살의 위험요인

아래의 요인을 가진 사람들이 모두 자살시도를 하지는 않습니다. 하지만 자살의 위험성을 높일 수 있습니다.

정신질환
자살시도를 한 경험
회복기에 들어선 상황

자살의 징후

자살은 갑작스럽게 발생하지 않습니다. 자살을 하고자 하는 사람의 경우 어떠한 징후가 나타납니다.

언어적 징후
  • 자살과 죽음에 대한 잦은 언급
  • 사후세계에 대한 관심 표현
  • 자살방법 및 계획을 언급
행동적 징후
  • 대인관계 기피하며 활동성 감소
  • 음주량의 증가
  • 자신의 물건을 주변인에게 나눠줌
  • 평상시와 다른 행동
  • 식사량과 수면량의 과도한 감소 및 증가
상황적 징후
  • 주변인의 상실(사망, 이별 등)
  • 성취목표의 좌절
  • 자살도구의 존재(칼, 노끈, 다량의 약물)
  • 급격한 스트레스 상황에 노출

자살예방의 방법

자살은 예방을 통해 다시 발생하지 않을 수 있습니다.

자살예방의 문제는 개인의 노력에서 국가의 정책에 이르기까지 광범위 합니다.
스스로 행할 수 있는 방법들부터 주변인이 행할 수 있는 방법들을 통해 조기에 자살 위험군을 파악하고, 자살사고 및 행동이 반복되지 않을 수 있도록 전문기관의 도움을 받는다면 자살은 예방될 수 있습니다.

개인이 할 수 있는 자살예방 방법

개인, 가족 및 친구의 개인이 할 수 있는 자살예방 방법에 대한 표입니다.
개인 가족 및 친구
  • 주위에 도움 요청하기 (가족 및 친구, 병원, 기관 등)
  • 규칙적인 생활을 유지할 수 있도록 노력하기
  • 주위와 몸을 청결하게 유지하기
  • 주변인에게 관심을 가지고 자살예방징후 파악하기
  • 자살에 대한 직접적인 질문하기
    (ex.혹시 지금 자살을 생각하고 있니?)
  • 자살사고에 대해 비난하지 않고 공감해주기
  • 비밀보장에 대한 약속하지 않기
  • 자살을 시도할 수 있는 도구 및 장소와의 분리
  • 치료기관 안내 (정신과병원 및 자살예방기관)

병원 및 전문기관

정신건강의학과 병원, 정신건강복지센터의 병원 및 전문기관에 대한 표입니다.
정신건강의학과 병원 정신건강복지센터
  • 정신건강 전문의의 정신과 진단 및 치료
  • 약물치료를 통한 회복 도모
  • 주치의의 전문 상담
  • 지속적인 사례관리를 통한 상담
  • 필요한 서비스 연계
  • 프로그램 및 교육 등 정신건강 서비스 제공

24시간 상담이 가능한 전문기관

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