½ºÆ®·¹½º¶õ?
- ½ºÆ®·¹½º(Stress)´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÀÀÇϱ⠾î·Á¿î ȯ°æÀ̳ª Á¶°Ç¿¡ óÇÒ ¶§ ´À³¢´Â ½É¸®ÀûÀÌ°í ½ÅüÀûÀÎ ±äÀå»óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±äÀå°¨À¸·Î »ý±â¸¦ ÁÖ°í ¼ºÃë¿å±¸¿Í ¿¡³ÊÁö¸¦ Àϱú¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½É°¢ÇØÁö¸é ½ÉÀ庴, À§±Ë¾ç, °íÇ÷¾Ð µî°ú °°Àº ½ÅüÀû ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ°í, ºÒ¸éÁõ, ½Å°æÁõ, ¿ì¿ïÁõ µî°ú °°Àº ½É¸®Àû ºÎÀûÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
- ¾î¶² ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̾߱âÇÒ ¶§ ¡®°øºÎ°¡ ³ªÇÑÅ×´Â ½ºÆ®·¹½º¾ß¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ°í, ¾î¶² ÀÌ´Â ¡®¼±»ý´Ô ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×Àδ١¯¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¼ ÀüÀÚ´Â ½ºÆ®·¹½º ÀÚ±Ø(½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎ)À» ¸»ÇÏ°í, ÈÄÀÚ´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ(Áõ»ó)À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ̶õ ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ÃÊÁ¶¿Í °°Àº ½É¸®Àû ¹ÝÀÀÀ̳ª ½Ä¿å ÀúÇÏ¿Í °°Àº ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀ» °¡¸®Åµ´Ï´Ù.
¿øÀÎ
½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëóÇÏ·Á¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ȯ°æ ÀÚ±ØÀ̳ª »ç°ÇÀ» ¿Ã¹Ù·Î ÀÌÇØÇØ¾ß Çϱ⿡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ¿ä »ýÈ°»ç°Ç
- ¹è¿ìÀÚÀÇ »ç¸Á, °áÈ¥ ȤÀº ÀÌÈ¥, ½ÇÁ÷°ú °°Àº ÀÏÀº Àΰ£ÀÇ »î¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÁÖ¿äÇÑ »ýÈ°»ç°ÇÀÔ´Ï´Ù.
- ÁÖ¿ä »ýÈ°»ç°ÇÀ» °æÇèÇÑ »ç¶÷µéÀº °ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Åü Áúº´À» °®°Ô µÉ È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ»óÀÇ °ñÄ©°Å¸®
- »ç¶÷µéÀº ±³ÅëüÁõ, Áö°¢, ¼ÒÁöÇ° ºÐ½Ç, Ä£±¸³ª °¡Á·°úÀÇ ´ÙÅù°ú °°Àº ÀÏ»óÀÇ »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡¼µµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏ»óÀÇ »ç¼ÒÇÑ °ñÄ©°Å¸®µéÀº »ç¶÷µéÀÌ »ì¾Æ°¡¸é¼ ¸ÅÀÏ ºÎµúÈ÷´Â °Íµé·Î ¶§¶§·Î´Â Â¥Áõ½º·´°Ô ´À²¸Áö´Â ÀϵéÀÔ´Ï´Ù.
- ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº °ñÄ©°Å¸®°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ºÎÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐ¿¡ ºüÁ®µé°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ÇÏ°Ô ´À³¢¸ç ±×¿¡ µû¶ó ½ÅüÀû Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
ÁÂÀý
- ÁÂÀýÀº ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¶æÀ̳ª ±â´ë´ë·Î Àü°³µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´À³¢´Â °¨Á¤À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
- »ç¶÷µéÀº ´©±¸³ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸ÅÀÏ Å©°í ÀÛÀº ÁÂÀýÀ» °æÇèÇϸç, »ç¶÷µéÀÌ ÁÂÀýÀ» ´À³¥ ¶§ ´ë°³ ºÐ³ë, ºÒ¾È, °øÆ÷¿Í °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ Á¤¼¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
- ÁÂÀýÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °æÇèÇÏ¸é °á±¹ ½É¸®Àû Å»Áø¿¡ ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.
½É¸®Àû Å»Áø(psychological burnout)
- ½É¸®Àû Å»ÁøÀº °£È£»ç, ±³»ç, Á¾±³ÀÎ, »çȸº¹Áö»ç, »ó´ã°¡, º¯È£»ç, °æÂû°ü, ±â¾÷ü °£ºÎ, ±³»ç µî°ú °°ÀÌ °µµ ³ôÀº ´ëÀΰü°è ¼ºñ½º¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
- ³²¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸ Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ½É¸®Àû Å»Áø¿¡ ºüÁö±â ½±½À´Ï´Ù.
´ëÀΰü°è Æø·Â
- ŸÀο¡°Ô ½ÅüÀû ȤÀº Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Æø·ÂÀ» ´çÇÏ¸é ¸Å¿ì °ÇÑ °µµÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
- ƯÈ÷ ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(post-traumatic stress disorder, PTSD)´Â ½É°¢ÇÑ À§ÇùÀ̳ª »óó¸¦ ½ÇÁ¦·Î °æÇèÇϰųª ±×·¯ÇÑ ÀÏÀÌ Å¸Àο¡°Ô ÀϾ´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Àå¾ÖÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ Å« Ãæ°ÝÀû »ç°ÇÀ» °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº ±× »ç°ÇÀ» ÀØÁö ¸øÇÏ°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ±â¾ïÇÏ¸ç ¾Ç¸ù¿¡ ½Ã´Þ¸®°í µÎ·Á¿ò°ú ºÒ¾È¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô µË´Ï´Ù.
Áõ»ó
½ºÆ®·¹½º Áõ»óÀº Å©°Ô 3°¡Áö ¹üÁÖ·Î ³ª´©¾î¼ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ½É¸®Àû Áõ»ó
-
- ºÒ¾È, °ÆÁ¤, ±Ù½É
- ½Å°æ°ú¹Î, ¼º±ÞÇÔ, ÂüÁö ¸øÇÔ, Â¥Áõ, ºÐ³ë, ºÒ¸¸Á·
- °Ç¸ÁÁõ, ÁÖÀÇÁýÁß °ï¶õ
- ¿ìÀ¯ºÎ´Ü, ÁÂÀý, Å»Áø, ¿ì¿ï
- ½ÅüÀû Áõ»ó
-
- ±Ù°ñ°Ý : µÎÅë, ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁü, ÀÌ°¥ÀÌ, ¾î±úÅë, ¿äÅë, °üÀý¿° µî
- »çÁö¿Í ÇǺΠ: ¼Õ¹ß Â÷°¡¿ò, ¹ßÇÑ, °¡·Á¿òÁõ, ÇǺΠ¹ßÁø µî
- À§Àå°ü : ¿À½É/±¸Åä, À§»ê°ú´Ù/¼Ó¾²¸², º¯ºñ, ¼³»ç, º¹Åë, Àå¿° µî
- ½ÉÇ÷°ü : ºü¸¥ ¹Úµ¿, °í¸£Áö ¾ÊÀº ¸Æ¹Ú, µÎ±Ù°Å¸²/Çö±âÁõ, ÈäÅë, °íÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö µî
- È£Èí±â : ¼ûÀÌ Âü, °úÈ£Èí, õ½Ä µî
- ±âŸ: ¶³¸², Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖÁö ¸øÇÔ, ¹éÀϸù, ¼ö¸é Àå¾Ö(ºÒ¸é/°ú´Ù ¼ö¸é, ¾Ç¸ù), ÇÇ·Î, ¼º±â´ÉÀå¾Ö, ¸é¿ª·Â °¨¼Ò(ÀæÀº °¨±â, ¾ÏÀÇ ¾ÇÈ µî), ³úÁ¹Áß µî
- ÇൿÀû Áõ»ó
-
- ¾ÈÀýºÎÀý ¸øÇÔ, ¼ÕÅé ±ú¹°±â, ¹ß ¶³±â µî
- °ú½Ä, °úÀ½, Èí¿¬ Áõ°¡
- Æø·ÂÀûÀÎ ¾ðÇà
- Ã浿ÀûÀÎ Çൿ
- ÀÚÇØ(ÀÚ»ì), ŸÇØ(Ÿ»ì)
Ä¡·á¹æ¹ý
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¸¼ºÈµÇ¸é Á¤¼ÀûÀ¸·Î ºÒ¾È°ú °¥µîÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¸öÀÇ º´À» Å°¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½À» Àß ´Ù½º·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶È°°Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æµµ »ç¶÷¸¶´Ù ´ëó¹ýÀÌ ´Ù¸£°í ¸öÀÇ ¹ÝÀÀµµ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ °¢ÀÚ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü °®±â
½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß ´Ù½º¸®±â À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù Æò¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹«±âÁú, ¼¶À¯¼Ò µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í À½½ÄÀº õõÈ÷ ¸Ô´Â ½À°üÀ» °¡Áöµµ·Ï ÇÏ°í ¼úÀ̳ª Ä«ÆäÀÎ, Â¥°Å³ª ´Ü °Í, ÀνºÅÏÆ®³ª ÆнºÆ®Çªµå µîÀº ÁÙÀ̰ųª µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϸç, ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±ØµµÀÇ ÇÇ·Î¿Í ÇÔ²² ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÁ¦·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀáÀº Àΰ£¿¡°Ô ÃæÀü°ú ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ´Â ¸¸Å 6~8½Ã°£ Á¤µµ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ ÇÞºµÀ» ÂØ¸ç °È´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¸ö¼ÓÀÇ °úµµÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÐ»ê½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ï¿ä¹ý
½ºÆ®·¹½º·Î ¸¶À½ÀÌ È¥¶õ½º·¯¿ï ¶§ À̸¦ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº º¹½Ä È£ÈíÀ̳ª ½ÉÈ£Èí, ±ÙÀ° À̿Ϲý, ¸í»ó µîÀÇ ÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸î ºÐ°£ Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ¼ ±íÀÌ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å µÚ Àá±ñ È£ÈíÀ» ¸ØÃß°í õõÈ÷ ¼ûÀ» ³»¹ñ½À´Ï´Ù. ¿ÀÁ÷ È£Èí¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ´Ù º¸¸é ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÌ ¼¼È÷ ¶³¾îÁö¸é¼ Â÷ºÐÇØÁö°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ä°¡³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ÀÌ¿Ï »óŸ¦ À¯µµÇϸé Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½ºµµ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ Ç®¸± ¶§±îÁö ½ÅüÀÇ ¼öÃà ÀÌ¿ÏÀ» °è¼ÓÇÏ´Â ±ÙÀ° À̿Ϲý ¿ª½Ã ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁßÈÇÏ¿© ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿ò
½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« ½ÉÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇϰųª ¿ì¿ïÇÑ Áõ»óÀÌ »ý±â±âµµ ÇÏ¸ç µÎÅëÀ̳ª ¼ÒÈ Àå¾Ö µîµµ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô Àß Á¶ÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´õ¿í °íÅëÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀÌ ½ÉÇϸé Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½É¸®Ä¡·á³ª »ó´ãÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ÀçÀνÄÇÏ°í ´ëóÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ½ÀµæÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¤ Ãâó : ½É¸®Çпë¾î»çÀü '½ºÆ®·¹½º' : https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991
¡¤ Ãâó : ±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ ÀÇÇÐÁ¤º¸ : http://health.cdc.go.kr/health/Main.do