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코로나우울 새롭게 바라보기
작성자 관리자 
작성일 2021-06-28 14:10:09
조회수 305


코로나우울 새롭게 바라보기끝이 보이지 않는 긴 터널 속에 갇힌 것만 같은 코로나시대... 답답함, 무력감, 짜증과 분노, 불면, 긴장 등 스트레스 반응은 우리를 더욱 힘겹게 합니다. 어떻게 하면 이러한 고통에 압도되지 않을 수 있을까요?현실을 있는 그대로 받아들이기 현재의 상황을 부정하거나 분노의 화살을 누군가에게 돌리기보다 코로나시대라는 긴 터널 안에 있다는 사실을 인정할 때 코로나 우울을 극복하는 실마리를 찾을 수 있습니다.지금 이 순간, 여기에 집중하기 앞날에 대한 걱정과 지난 일에 대한 후회는 마음의 에너지를 고갈 시킵니다. 마음과 감각을 현재에 두었을 대 마음의 에너지를 효율적으로 사용할 수 있습니다.감염병 종식을 위해 주도적으로 행동하기 위험과 불확실성이 높은 상황에서 전문가의 방역지침을 따르는 것은 우리가 할 수 있는 최선의 선택입니다. 자율적이고 주도적으로 방역에 참여해주세요.자신의 몸과 마음을 돌보기 건강한 음식을 섭취하고, 호흡과 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키며 자신을 소중하게 보살펴주세요. 나의 실천으로 몸과 마음이 건강해지는 것을 느낄 때 조절감이 극대화됩니다.새로운 시각으로 바라보기 상황자체보다 상황을 바라보는 태도가 스트레스를 결정합니다. 많은 경우 위기는 긍정적인 전환점이 되기도 합니다. 우리의 선택에 따라 이 시간은 용기와 인내, 새로운 가치의 발견으로 기억될 수 있습니다.코로나19와 같은 감염병 대유행은 우리 모두가 처음 겪는 일입니다. 이런 시기일수록 지혜를 모으고 상생하고자 하는 마음을 가지는 것이 중요합니다. 우리 모두의 안전과 심리적 안정을 위해 주도적으로 건강한 행동을 실천해보아요.
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